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如何制作补气养血食谱莲子粥做法及材料

【补气养血食谱莲子粥】莲子有清心醒脾、养心安神、滋补元气的功效,这种食物非常适合有低血压患者,它不仅能补充营养还能更好的治疗疾病。【莲子粥】【主料】莲子50g、大米100g、小米50g【辅料】冰糖适量、枸杞适量【做法】
1.莲子事先泡几个小时,我是前一天晚上泡的,放在冰箱里。我用了两种莲子,白莲和红莲。
2.小米和大米洗净,泡十分钟。
3.锅中加水烧开,倒入大米,小米,莲子。
4、烧开后改小火二十分钟,中间慢慢地用勺搅动几次。再拿到托盘上继续保温(我这个锅是离火保温那种锅)加入几粒枸杞子和冰糖。
5、热腾腾的粥来了。

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